Ai cũng có thể thương yêu
ai cung co the
Tất
cả chúng ta ai cũng có một khả năng thương yêu. Nó có sẵn trong mỗi
người chúng ta. Nhưng đôi khi vì những che lấp của một cái thấy sai
lầm, của thành kiến, của văn hóa, xả hội mà khả năng thương yêu ấy lại
bị giới hạn đi rất nhiều. Chúng ta chỉ thương yêu những gì hợp và gần
gũi với mình, những gì mang lại cho mình niềm vui, hạnh phúc. Còn đối
với những cái khác, ta trở nên dững dưng hoặc loại bỏ chúng ra khỏi
cuộc sống của mình.
Trong đạo Phật tâm từ, metta,
là một năng lượng giúp tâm ta mở rộng ra trước mọi kinh nghiệm của cuộc
sống, nó mang lại cho ta một tuệ giác lớn để tiếp nhận cuộc sống này
một cách trọn vẹn hơn. Xin chia sẻ với bạn kinh nghiệm dưới đây của
ông Joseph Goldstein, về khả năng thương yêu có sẵn trong mỗi người chúng ta.
Một bài học về tâm từ
Khi mới bắt đầu tập quán tâm từ, metta, có một kinh nghiệm này đã giúp tôi thấy rõ được tâm thức mình, cũng như cách tôi liên hệ với những người chung quanh.
Lúc ấy, tôi được hướng dẫn thực tập ban rải tình thương của mình đến một người dưng, a neutral person,
mặc dù lúc đó tôi cũng không hiểu rõ "người dưng" là như thế
nào. Thầy của tôi, ngài Anagarika Munindra, chỉ nói tôi hãy
chọn một người nào đó ở gần đây, người mà tôi không thương cũng không
ghét.
Lúc
ấy tôi đang sống ở Ấn độ, và trong tu viện nhỏ nơi tôi trú ngụ có một
ông lão làm vườn. Tôi gặp ông ta mỗi ngày, nhưng thật sự tôi
chưa bao giờ nghĩ gì về ông. Ông chỉ là một người mà tôi gặp mỗi khi đi
ngang qua. Và tôi giật mình khi ý thức được rằng, có biết bao nhiêu
người như vậy chung quanh tôi, những người mà tôi hoàn toàn không
thương cũng không ghét. Khám phá đó tự nó cũng là một sự giác ngộ cho
tôi rồi.
Và
rồi trong nhiều tuần liên tiếp, đều đặn mỗi ngày, trong lúc ngồi thiền
tôi bắt đầu quán tưởng về ông lão làm vườn, và niệm thầm những câu như
"Mong cho ông được an vui, mong cho ông được khoẻ mạnh, mong cho ông
không bị khổ đau." Sau một thời gian, tôi bắt đầu cảm thấy một sự ấm áp
và thân thiện đối với ông lão, và mỗi khi tôi đi ngang ông con tim tôi
mở rộng ra.
Và
đó cũng là một kinh nghiệm rất quan trọng trên con đường tu học của
tôi. Tôi khám phá được rằng, cảm tình của tôi đối với một người nào đó
đều hoàn toàn tùy thuộc vào ở chính nơi mình, mà thật ra, nó không hề
dính dáng gì đến người kia, đến thái độ của họ, hay hoàn cảnh chung
quanh. Ông lão làm vườn trước sau vẫn vậy không thay đổi. Ông không hề
đổi cách ông làm việc hay thái độ đối với tôi. Nhưng vì tôi có một cái
nhìn mới, một thái độ mới, con tim tôi bắt đầu mở rộng ra với một sự
cảm thông chân thành và quý mến.
Và
điều này cũng giúp tôi học được một bài học quan trọng về năng lượng
của tâm từ. Vì tình thương này không hề tùy thuộc vào bất cứ một cá
tính nào của người kia, nên nó sẽ không dễ biến đổi thành thù ghét, hờn
giận hay là bực dọc, như là những loại tình thương còn điều kiện khác.
Tình thương vô điều kiện này được phát xuất từ một con tim mở rộng.
Làm sao mở rộng con tim mình?
Chúng
ta ai cũng có thể cảm nhận được thứ tình thương này, nhưng có thể ta sợ
hoặc nghĩ rằng nó hoàn toàn nằm ngoài khả năng của mình. Nhưng tâm
từ, metta, không phải là những năng lực dành riêng cho các
bậc như là Đạt Lai Lạt Ma, Mother Teresa, hoặc một hạng người cao xa
nào đó. Chúng ta ai cũng có thể làm phát triển, và đều có khả năng
thương yêu được hết.
Làm sao ta có thể mở rộng con tim mình ra trước những khổ đau?
Có
một sự thật rất đơn giản và sâu sắc là hạnh phúc chân thật không hề
phát xuất từ sự gom góp, hoặc tích chứa cho nhiều những cảm giác vui
thú. Bạn hãy thử nhìn lại cuộc đời mình đi! Những cảm giác dễ chịu,
những sự kiện vui thích mà bạn đã kinh nghiệm, chúng có mang lại cho ta
một hạnh phúc nào bền vững chăng? Chắc chắn là không, bởi vì
tự chúng cũng không thể nào có mặt lâu dài được.
Xả
hội và văn hoá chúng ta lúc nào cũng cố tạo cho ta một niềm tin rằng
hạnh phúc bắt nguồn từ những cảm giác vui thích của mình. Có lần tôi
xem một trang quảng cáo thuốc lá, có hình của một đôi nam nữ rất đẹp
đứng trong một khung cảnh như thiên đàng, với điếu thuốc trên
tay. Bên dưới là dòng chữ "Không có gì ngăn trở được thú vui
của tôi." Và đó không phải chỉ là lời quảng cáo cho thuốc lá mà thôi,
thật ra nó có mặt khắp nơi trong mọi lãnh vực của cuộc sống. Có được
cái này và bạn sẽ có hạnh phúc, cảm nhận được cái kia thì bạn sẽ có một
niềm vui.
Một
điều rất nguy hiểm là niềm tin này - hạnh phúc chỉ có thể phát xuất từ
những cảm giác vui thích - sẽ khiến ta trở nên đóng kín với những gì
mang lại cho ta sự khó chịu, bất an. Nhưng nếu ta đóng chặt con tim
mình trước khổ đau, thì ta cũng tự lấp kín nguồn suối thương yêu của
chính mình.
Biết tiếp nhận trọn vẹn tất cả
Tuệ
giác của thiền tập sẽ giúp ta thấy rằng, hạnh phúc hoàn toàn không hề
tùy thuộc vào những cảm giác dễ chịu. Nhưng nếu vậy thì hạnh phúc chân
thật phát sinh từ đâu? Và đó cũng là một câu hỏi chính của thiền tập.
Thiền
tập là một nghệ thuật sống, một nghệ thuật tương quan với những gì có
mặt trong ta và chung quanh ta. Mỗi khi ta có những cảm xúc như buồn
hay vui, giận hờn hay thương yêu, sợ hãi hay can đảm… bao giờ cũng có
rất nhiều cách khác nhau để ta quan hệ với chúng. Ta có bị vướng mắc
không? Ta có nhận chúng là mình không? Tâm ta có rộng lớn đủ để tiếp
nhận chúng không, hay đang bị chúng sai xử?
Tâm
ta cũng giống như một bầu trời rộng lớn, một không gian bao la. Mọi vật
có thể khởi lên trong đó, nhưng không gian ấy vẫn không hề bị xao động.
Với cái thấy trong sáng ấy, tâm ta có thể được như bầu trời, không hề
bị lôi cuốn hay dính mắc vào một hiện tượng nào hết. Và với một tâm như
vậy, chắc chắn ta sẽ an trú được trong mọi hoàn cảnh, vì nó không hề bị
thay đổi hay chi phối bởi những điều kiện chung quanh.
Điều
quan trọng ta cần nhớ là hãy thực tập tâm từ với một thái độ khéo léo.
Có lúc ta cảm thấy thương yêu, và sẽ có lúc là không. Cũng có những lúc
niềm đau nỗi khổ to lớn quá, ta cũng cần phải bước lui lại một chút,
khép lại một chút, để mình không bị tràn ngập. Những lúc ấy, ta cần tạo
cho mình một khoảng không gian để ta có thể lấy lại được sự quân bình
và an ổn. Và với một năng lượng mới, ta lại có thể mở rộng con tim mình
ra. Mỗi lần thực tập tâm từ là mỗi lần năng lượng thương yêu trong ta
được lớn mạnh thêm.
Ý nghĩa của cuộc đời
Trong
thiền tập cũng như trong cuộc sống hằng ngày, vấn đề quan trọng không
phải là ta có được một kinh nghiệm đặc biệt nào. Vấn đề quan trọng là
ta tiếp nhận những gì xảy ra như thế nào! Nếu ta biết đối xử
với chúng cho khôn khéo, cho dù bất cứ đó là gì, tâm ta sẽ mở rộng ra
trước mọi kinh nghiệm của cuộc sống. Và tuệ giác ấy sẽ nuôi dưỡng và
làm lớn mạnh tâm từ trong ta.
Đức Đạt Lai Lạt Ma nói, "Chúng
ta chỉ là những người khách ghé thăm hành tinh này. Chúng ta
ở đây nhiều lắm thì cũng chín mươi, hoặc trăm năm là
cùng. Trong thời gian ấy, ta hãy gắng làm gì cho hữu ích,
mang lại những gì là tốt lành cho cuộc đời bằng chính cuộc sống của
mình. Hãy tạo cho mình có một sự an lạc, và chia sẻ niềm an
lạc ấy đến với người chung quanh. Và khi ta đóng góp được hạnh phúc cho
kẻ khác, ta sẽ thấy được mục đích của cuộc đời này, ý nghĩa của cuộc
sống này."
Điều
ấy rất là đơn giản. Chúng ta chỉ ở đây trong một thời gian thật ngắn
ngủi. Chúng ta có thể làm điều gì tốt lành với cuộc sống của mình
không? Ta có thể tạo cho mình một niềm an lạc và san xẻ hạnh phúc ấy
với người khác được chăng? Và khi ta đóng góp thêm cho hạnh phúc của kẻ
khác ta sẽ thấy được mục đích và ý nghĩa của cuộc đời này. Công việc
của ta chỉ là vậy thôi.
Nguyễn Duy Nhiên